Вход

  • Email:*
  • Пароль:*
Забыли пароль?
/ Регистрация
Адрес:

г. Мичуринск, Бизнес-центр "АЛЬЯНС", ул. Советская, д. 286, 2 этаж, офис 2.

Телефон:

8 (920) 478-74-41

г. Мичуринск, Бизнес-центр "АЛЬЯНС", ул. Советская, д. 286, 2 этаж, офис 2.

8 (920) 478-74-41

Товары в корзине

Вернутся назад

Эспандер «Heavy Grip» (67 кг)

(5/2)

Артикул: CN717
  • 620 руб.
  • Есть в наличии
  • Вес: 0 кг.

Количество:

+ -
  • 620 руб.

Минимальный набор, требуемый для полноценной тренировки с эспандерами, как правило, состоит из разминочного, рабочего и целевого эспандеров. Важно учитывать, что купив дорогие эспандеры Вы скорее всего не будете пользоваться теми, из которых "выросли". Поэтому есть смысл использовать в качестве проходных эспандеров более дешевые аналоги, такие как Heavy Grips. Если провести примерную аналогию с эспандерами Captains of Crush по нагрузке, то получится следующее:

100 фунтов ~ (36-45 кг)

150 фунтов ~ (54-63 кг)

200 фунтов ~ (76 кг)

250 фунтов ~ (88 кг)

300 фунтов ~ (108-126 кг)

Жесткость эспандеров Heavy Grips может несколько отличаться от заявленной. В остальном это вполне рабочие эспандеры для тех, кто не требователен к внешнему виду. Амплитуда ручек чуть меньше, чем у обычных эспандеров, поэтому менее требовательны к установке в руке при сжатии.

Кистевые эспандеры давно зарекомендовали себя в качестве эффективного и в то же время простого способа натренировать мышцы предплечий и кистей. Кроме того, регулярные тренинги данного формата укрепляют кистевой сустав, который слаб от природы. На данный момент известно, что практически каждый человек, независимо от его возраста, пола, или профессии, должен систематически тренировать скелетную мускулатуру, в частности – предплечья. Благо, способов сделать это действительно много, и одним из самых эффективных и по сей день остается тренинг с кистевыми эспандерами различной жесткости.

Преимущества:

  • Доступная стоимость;
  • Колоссальная экономия при приобретении комплекта эспандеров;
  • Хорошее качество, которое практически не влияет на итоговую стоимость;
  • Укороченная амплитуда сжатия рукоятей, которая подходит для новичков;
  • Прочная и долговечная конструкция;
  • Наличие собственной системы жесткости для каждой модели;
  • Постоянный и неменяющийся коэффициент нагрузки;
  • Анти-скользящее покрытие.

Преимущества кистевых эспандеров

В наши дни многие люди ищут более современный способ тренинга предплечий. Спортивная индустрия может предложить различные инновационные тренажеры и прочие нестандартные виды тренинга, однако несмотря на это обыкновенный кистевой эспандер может на равных конкурировать с любыми другими способами. Простая конструкция, вынуждающая предплечье и кисть работать согласно всем анатомическим и физиологическим функциям – что еще требуется от кистевого тренажера? Именно поэтому эспандеры и по сей день актуальны. Их эффективность не вызывает сомнений, однако существует несколько важных нюансов.

Зачем тренировать предплечья?

Абсолютно в любом виде спорта предплечья играют либо основную, либо вторичную роль. Силовой или контактный спорт напрямую задействует кисти и все прилегающие мышцы рук, причем на все 100%. Если речь идет о бодибилдинге, фитнесе, тяжелой атлетике или пауэрлифтинге, то ценность тренированных предплечий не вызывает сомнений. От силы хвата и того как крепко вы держите отягощения в руках зависит не только возможный рабочий вес, но и общая продуктивность выполняемого упражнения.

Сила мышц регулируется благодаря мотонейронам и ЦНС. Данные системы генерируют нейромышечные сигналы, которые проходят по аксонам и тем самым сокращают мышечное волокно. К сожалению, генерация и передача таких сигналов обладает одной важной особенностью: их максимально возможная мощность строго лимитируется слабыми мышечными группами, которые участвуют в целевом движении. Предплечья активны практически в каждом упражнении, даже в приседаниях со штангой.

Слабые мышечные волокна не могут принимать высокочастотный нейромышечный сигнал из мотонейронов. В то же время ЦНС не обладает способностью единовременно генерировать разные типы сигналов. Именно поэтому ей приходится снижать общую планку мощности и с помощью них сокращать мышечные волокна, дабы общая разница в мощности импульсов была еле заметна. Стоит отметить, что для больших мышечных массивов нервная система усиливает количество нейромышечных импульсов, так как это единственный путь обеспечить тело нормальной иннервацией. Все это колоссально снижает эффективность тренировки. ЦНС работает на пределе и довольно быстро утомляется, и как правило, получает излишнюю нагрузку.

Помимо этого, ослабление нейромышечных сигналов ведет к заметному понижению максимально возможного веса отягощения, будь то работа со свободными весами или в тренажерах. Чем меньше мощность импульсов, тем слабее мышечные сокращения. Безусловно, ЦНС пытается компенсировать такие потери увеличением частоты сигналов, однако этого все же недостаточно.

Для наибольшего силового потенциала сигналы из мотонейронов не должны быть лимитированы каким-либо способом. Регулярная тренировка предплечий и кистей позволяет обойти данный физиологический недостаток, однако не только ЦНС может ставить ограничения на сократительную мощность мышц.

Слабость предплечий

Современный человек практически не использует предплечья согласно их основному назначению. Первоначально данные мышечные сегменты достались человеку для того чтобы забираться на горы, возвышения или деревья. Также их особенное анатомическое строение и красные типы волокон позволяли долго удерживать в руках орудие, чтобы использовать его долго и непрерывно. Данный факт является результатом эволюции человека, так как без него охотиться было бы очень тяжело. Однако сейчас, предплечья у большинства людей являются самой слабой мышечной группой, и речь идет не только о мускулатуре, но и о состоянии кистевых суставов. Мы попросту перестали использовать их на все 100%. Минимальная иннервация, как правило, происходит только при работе за компьютером или других бытовых делах.

Это так же, как и вышеизложенная проблема негативно сказывается на эффективности тренировок. Вторичной ограничительной системой являются сухожильные органы Гольджи. Они оберегают суставы человека от возможных повреждений. Если ваши предплечья слабы, равно как и сила хвата, то скорее всего сустав слегка подвижен и неустойчив. Удержать тяжелое отягощение будет гораздо труднее, и это поспособствует активации системы Гольджи. Для того чтобы уберечь суставно-связочный аппарат от возможной травмы, сигналы из ЦНС будут колоссально угнетены. Все это заметно отразится на величине ваших рабочих весов.

Именно таким образом спортсмены любого профиля не могут тренироваться эффективно из-за слабости своих предплечий и кистей. Казалось бы, это всего лишь маленькая мышечная группа, которая не играет особой роли, но физиология и практический опыт профессиональных тренеров доказывает обратное.

Нюансы кистевых эспандеров

Благодаря свободному доступу информации в библиотеках и в интернете многие спортсмены знают о важности тренинга предплечий, однако осуществить его согласно всем канонам физиологии не так просто, как кажется на первый взгляд. Стремление найти самый быстрый и интересный метод, как правило, приводят к тупиковому результату. Не старайтесь изобрести новый велосипед, воспользуйтесь уже существующим. В нашем случае – это обыкновенны кистевые эспандеры, которые доказали свою эффективность несколькими поколениями спортсменов.

На сегодняшний день существует огромное количество компаний, производящих данный спортивный снаряд, и зачастую человек попросту теряется в таком многообразии. Прежде всего, следует отметить, что покупка эспандеров не подчиняется стандартным правилам торговли. Безусловно, чем качественнее тренажер – тем выше его стоимость, однако вопреки распространенному мнению недорогие модели эспандеров могут обладать хорошим качеством, жесткостью и удобными рукоятями. Ярким примером являются модели Heavy Grips.

Благодаря особой технологии производства, не включающей ничего лишнего, производитель смог добиться относительно невысокой себестоимость таких эспандеров. При этом качество продукции лишь немного уступает топовым брендам. В то же время цена на Heavy Grips открывает возможности для приобретения всем и каждому.

Почему Heavy Grips выгоднее других моделей?

Первостепенная причина – низкая стоимость производства моделей, однако данный факт является отнюдь не единственным. Производитель использует интересную систему маркетинга, которая поощряет тех, кто приобретает сразу несколько моделей таких эспандеров.

Не секрет, что скелетные мышцы довольно быстро адаптируются к той или иной физической активности, и предплечья не являются исключением. Без регулярной прогрессии нагрузки, произойдет полная адаптация мышечного волокна и как следствие, отсутствие развития, как внешнего, так и функционального, включая силу хвата. Владельцам эспандеров нужно постоянно повышать нагрузку, но к сожалению стандартные кистевые эспандеры не обладают таким свойством. Существуют регулируемые модели, но они в большинстве случаев довольно быстро выходят из строя или же могут «похвастаться» огромными размерами. Настоящий качественный регулируемый эспандер стоит больших денег, и позволить его себе в качестве первого кистевого тренажера может далеко не каждый.

Все это учел производитель Heavy Grips. Маркетинговый отдел компании предлагает своим покупателям целый набор эспандеров различной жесткости.

Вы можете комбинировать кистевые эспандеры разной жесткости для определённых тренировочных целей и видов тренинга. Такой метод тренировки разительно отличается от стандартного, причем его эффективность в несколько раз превышает последний.